Formation en nutrition de la femme enceinte & allaitante

Le premier objectif de cette formation est de comprendre l’importance de la nutrition dans le cadre de la pré-conception, de la grossesse, du post partum et de l’allaitement. Je tiens à ce que chaque participante reçoive des clés pratiques quant à l’alimentation de ses patientes ou clientes : il ne suffit pas de savoir qu’une femme enceinte a besoin de zinc, de calcium ou de glycine pour être capable de la guider vers une assiette adéquate. Au cours de la formation, nous aborderons aussi nombre d’outils pratiques et d’astuces à appliquer au quotidien.

Cette formation n’est PAS dédiée à faire de vous des nutritionnistes. À son terme, vous serez capable d’expliquer à vos patientes ce qu’est l’assiette idéale enceinte, en post partum ou pendant l’allaitement : ce qui est important et ce qui l’est moins. Vous pourrez lui proposer des clés et astuces pour améliorer la base de son alimentation, sans sortir du cadre de votre pratique habituelle. Vous apprendrez aussi quand référer vers un nutrithérapeuthe pour un suivi complet.

La formation se donne à raison d’une demi-journée par mois. Deux options d’inscription :

– en présentiel à Genappe de février 2026 à décembre 2026, un mardi après-midi par mois, de 13h30 à 16h30, les 10/02, 17/03, 21/04, 26/05, 22/09, 20/10, 17/11, 15/12.

– en visio de septembre 2026 à mai 2027 – coming soon.

Module 1 – Fertilité & préconception

Ce premier module pose les fondations de la nutrition périnatale en explorant la fertilité comme miroir du terrain global. Il aborde la physiologie féminine et masculine, la régulation hormonale, les déséquilibres fréquents (SOPK, hypothyroïdie, dominance œstrogénique, stress, glycémie instable) et l’impact du mode de vie. On y approfondit la densité nutritionnelle, l’alimentation ancestrale et la préparation micronutritionnelle à la grossesse, dans une approche individualisée.

Module 2 – Les lipides

Ce module décrypte les lipides dans leurs rôles structurels, énergétiques et hormonaux. On y étudie les acides gras saturés (souvent diabolisés), mono- et poly-insaturés (oméga-3, oméga-6), le métabolisme lipidique, la fonction du cholestérol et leur impact sur la fertilité, la grossesse, le développement neurologique, l’immunité, la régulation inflammatoire. Les sources alimentaires sont détaillées, les graisses trans déconstruites, et les idées reçues revisitées pour restaurer la place essentielle du “bon gras”.

Module 3 – Les protéines

Les protéines sont abordées comme fondement de la structure corporelle et du métabolisme. Ce module explore les acides aminés essentiels, la synthèse protéique, leurs rôles dans la croissance fœtale, l’immunité, les neurotransmetteurs et la réparation tissulaire. On y distingue protéines animales et végétales, avec un regard critique sur leur qualité, biodisponibilité et effets métaboliques, notamment en cas de végétarisme ou de stress chronique.

Module 4 – Les glucides

Ce module clarifie le rôle des glucides dans la production d’énergie, la glycémie et l’équilibre métabolique. Il aborde le métabolisme du glucose, la régulation hormonale (insuline, glucagon), la charge glycémique et les impacts de la qualité des glucides sur la santé maternelle et fœtale. L’accent est mis sur la mastication, les fibres, la diversité végétale, et l’équilibre entre céréales, légumineuses et sucres, avec une attention particulière aux électrolytes.

Module 5 – Physiologie digestive & microbiote

On y explore la digestion depuis la bouche jusqu’à l’intestin, le rôle des enzymes et du pH gastrique, et les conséquences d’une digestion incomplète sur le microbiote. Le module met en lumière l’importance du microbiote en préconception, grossesse et allaitement, son influence sur l’immunité, la tolérance alimentaire et le métabolisme. Des stratégies alimentaires et probiotiques concrètes sont détaillées pour restaurer un écosystème intestinal sain.

Module 6 – Petits et gros bobos de grossesse

Ce module aborde les désagréments et complications de la grossesse sous un angle physiologique et environnemental : perturbateurs endocriniens, toxiques domestiques, digestion, nausées, constipation, hémorroïdes, diabète gestationnel, végétarisme et véganisme. Il propose des stratégies nutritionnelles, micronutritionnelles et hygiénistes pour soutenir les adaptations métaboliques de la grossesse.

Module 7 – Nutrition pendant l’allaitement

On y examine les besoins nutritionnels du post-partum et de la lactation : régénération tissulaire, équilibre hormonal, soutien hépatique, santé mentale et composition du lait maternel. Les nutriments essentiels (protéines, glycine, DHA, iode, vitamines, oligo-éléments) sont détaillés, dans une approche physiologique nutritionnelle mère-enfant.

 

Module 8 – En pratique

Ce dernier module est dédié à la mise en pratique : qualité alimentaire, lecture critique des produits, élaboration de plans nutritionnels. Il permet d’intégrer les connaissances acquises et d’appliquer les principes de nutrition fonctionnelle et périnatale dans la réalité de la consultation, avec une vision globale et cohérente du terrain féminin.

L’ensemble de la formation revient à 620 euros HTVA, support de cours inclus.

Des facilités de paiement sont possibles, l’argent ne doit pas être un frein.

Je suis nutrithérapeute diplômée du CERDEN. J’ai participé à de nombreuses formations et me suis spécialisées en nutrition féminine, en périnatalité et en pédiatrie.

Celles et ceux qui ont déjà croisé ma route vous le confirmeront : lorsque j’enseigne et je transmet, mes yeux brillent et mon discours m’anime. La nutrition est une véritable vocation. Je mets un point d’honneur à exceller dans ma pratique en cabinet tant que lors des formations que je dispense.