Pour toutes
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de tout comprendre pour se nourrir et nourrir sa tribu, en toute simplicité.
Genappe, les samedis
Où et quand ?
La formation se donne en présentiel à Genappe, sur 5 demi-journées. Les samedis matins : de 9h30 à 12h30, les 19/09, 17/10, 07/11, 28/11 et 19/12.
apprendre & maîtriser
Quel objectif ?
Comprendre la nutrition et les dernières recherches en alimentation santé, et en maîtriser la mise en place à la maison, sans contrainte.
Me nourrir, nourrir ma tribu
À propos de ma formation
Tu as envie de mieux comprendre ce qui se joue dans l’assiette, pour toi et ta tribu.
Tu sens que l’alimentation joue un rôle central, sans toujours savoir par où commencer, quoi remettre en question, ni comment faire autrement sans tomber dans les extrêmes.
Cette formation est pour toi.
Dans cette formation, pas de recettes toutes faites, ni de règles à appliquer aveuglément. Il s’agit de comprendre : comment l’alimentation influence le terrain, la digestion, l’énergie, la glycémie, et le quotidien dans son ensemble, pour pouvoir faire des choix éclairés, durables, et adaptés à votre réalité de vie.
Cette formation se déroule en présentiel, en petit groupe, afin de permettre une transmission approfondie, des échanges réels et une intégration progressive des notions.
Quel est l'objectif de cette formation ?
L’objectif ? T’aider à comprendre concrètement l’impact de la nutrition sur le quotidien, pour pouvoir faire des choix alimentaires plus justes, pour toi et ta tribu.
Il ne s’agit pas d’accumuler des connaissances théoriques, mais de savoir comment cela se traduit dans l’assiette, simplement et sans rigidité.
Tu y trouveras des repères clairs, des outils pratiques et des ajustements applicables au quotidien, sans tomber dans les extrêmes ni les injonctions contradictoires.
Cette formation te permet de comprendre ce qui compte vraiment, de construire une base alimentaire solide, et d’ajuster l’alimentation dans la durée, avec discernement.
Quels sont les horaires des cours ?
La formation se donne en présentiel à Genappe, sur 5 demi-journées, les samedis matins : de 9h30 à 12h30, les 19/09, 17/10, 07/11, 28/11 et 19/12.
Lieu de formation : Centre Périnatal du Brabant Wallon, rue dernier Patard 1 à 1470 Genappe.
Quels sont les différents modules ?
Module 1 : Les graisses
Quel est le rôle des lipides dans l’organisme ? Quel impact sur la santé ?
Combien doit-on en consommer au quotidien et lesquelles ?
Quelles sont les mauvaises graisses ?
Doit-on vraiment diaboliser le cholestérol ?
Côté pratiques, nous verrons les différents types de graisses, leur rôle, leur utilisation. Nous déconstruirons quantité de mythes sur les graisses.
Module 2 : Les protéines
Quel est le rôle des protéines dans l’organisme ? Quels sont les besoins journaliers ? Quel impact sur la santé au quotidien ? Côté pratique, nous verrons la différences entre les protéines végétales et animales. Nous déconstruirons pas mal de mythes sur la viande, les oeufs, le poisson.
Module 3 : Les sucres
Quel est le rôle des glucides dans l’organisme ?
Qu’est-ce que la glycémie. et quel impact sur la santé ? C’est quoi, les sucres ? Quels sont les bons et les mauvais sucres ? Et les féculents dans tout ça ?
Lors de ce module, nous commencerons également à aborder de la pratique : quid des céréales et des légumineuses ? Comment les associer ? Pourquoi les consommer complètes et comment les rendre plus digestes ? Que penser des graines ? Des fruits ?
Module 4 : Digestion & microbiote
Parce que rien ne sert de remplir son assiette de bons produits si on ne les digère ni ne les absorbe correctement. Qu’est-ce qui se joue VRAIMENT dans le système digestif ? Quel est le rôle du microbiote intestinal ? Quel sont ses impacts sur la santé de façon générale ? Pourquoi et comment soigner son microbiote ?
Que penser des compléments probiotiques ?
Module 5 : Mise en pratique
Au cours de ce dernier module, nous mettrons en pratique tout ce qui a été appris durant cette formation. Des astuces cuisine, des recettes, des bonnes pratiques, des « do’s and don’t ». Un temps conséquent pour répondre aux questions concernant les contraintes du quotidien.
Combien coûte la formation ?
L’ensemble de la formation revient à 620 €, syllabus imprimé inclus.
Il est possible de régler en 5 mensualités : première mensualité à l’inscription et les 4 autres en septembre, octobre, novembre et décembre.
À propos de moi
Je suis nutrithérapeute diplômée du CERDEN. J’ai participé à de nombreuses formations et me suis spécialisées en nutrition féminine, en périnatalité et en pédiatrie.
Celles et ceux qui ont déjà croisé ma route vous le confirmeront : lorsque j’enseigne et je transmet, mes yeux brillent et mon discours m’anime. La nutrition est une véritable vocation. Je mets un point d’honneur à exceller dans ma pratique en cabinet tant que lors des formations que je dispense.